Un nou studiu al Comisiei Americane pentru Sport (ACE) a constatat că echipamentul de trambuline este nu numai mai eficient decât alergarea, ci și mult mai eficient decât alergarea simplă. Săritul pe o mini trambulină mai puțin de 20 de minute aduce la fel de multe beneficii corpului ca alergatul. În comparație cu alergatul, el este mai interesant.
Cercetătorii au folosit 24 de studenți sănătoși ca subiecți experimentali și le-au oferit o mini trambulină pentru a-i învăța cum să se joace cu acest dispozitiv. Și măsurați ritmul cardiac și consumul de oxigen al sportivului' în timpul exercițiului. Rezultatele arată că trambulina este un exercițiu moderat până la viguros: are aproximativ același efect fizic ca alergarea la șase mile pe oră, mersul pe bicicletă, jocul de fotbal, baschet sau frisbee final.
Cu toate acestea, atunci când oamenii sunt rugați să evalueze modul în care se simt, scorurile lor sunt mai în concordanță cu intensitatea ușoară până la moderată, ceea ce arată că exercițiul pe o trambulină este mai ușor și mai confortabil decât alte sporturi.
A putea regla mușchii gambelor și picioarelor este, de asemenea, unul dintre beneficiile exercițiilor pe trambulină. John Porcari, profesor de exerciții fizice și științe sportive la Universitatea La Crosse din Wisconsin, a spus:"Unul dintre dezavantajele alergării este că poate provoca leziuni osoase." El a spus că, deși mișcările de săritură sunt similare, trambulina absoarbe o parte din șoc. , Pentru ca impactul picioarelor și al membrelor inferioare să poată fi atenuat." Absoarbe vibrațiile, spre deosebire de alergare, care trebuie să fie în contact direct cu solul, ceea ce facilitează exercițiul.
& quot;Când urmărești videoclipul sau faci ceva interesant, factorul de plăcere va acoperi durerea muncii tale grele," spuse Porcari."Te concentrezi doar pe divertisment." Acest proiect distractiv și distractiv în parcul de trambuline vă permite să uitați de durere în cea mai mare măsură și să vă dedicați sportului.
